站点导航 | 千客杂志 | 我要投稿 | | RSS

您现在的位置:首页 > 职场 > 健康减压 > 5个方法帮你排解职场压力

5个方法帮你排解职场压力

2012-09-19 22:34:43 人点击
导读:工作压力来袭,会让我们焦虑、焦躁、失落,陷入坏情绪的漩涡里。要想快乐地工作,可不能任由情绪发展,一时的逆境,我们需要坚持下去,相信自己,充满活力地再出发,你会发现,好运跟你站在同一边!下面的5个方法,帮你排解职场压力,重获快乐和自信。

工作压力来袭,会让我们焦虑、焦躁、失落,陷入坏情绪的漩涡里。要想快乐地工作,可不能任由情绪发展,一时的逆境,我们需要坚持下去,相信自己,充满活力地再出发,你会发现,好运跟你站在同一边!下面的5个方法,帮你排解职场压力,重获快乐和自信。

排解职场压力

5个方法帮你排解职场压力

1 远离抱怨,避免病毒源

你如果仔细体会可以发现,当你抱怨的时候,你实际已经放弃了想要解决问题的努力,徒然地等待别人帮你承担责任。此时你像一口没有活水注入的水潭,等待空气把你蒸干。而放下抱怨,关注目标快速行动,才是你职场活力不断的源泉。

2 刻意哭泣,发泄负面能量

找到一盘悲伤的DVD,最好符合你的一些经历,然后关上手机,拉起窗帘,沉浸在伤感的情节中,让眼泪洗刷一下干燥的双目。你会发现,那些久违的悲伤,会不断涌起。你也仿佛倾倒垃圾一般,把积压的不快都排出体外,让身心轻松起来。这也算是反其道而行之的活力激活法吧。

3 让成功锚帮你走出低谷

有一种自我激励的方式叫做成功锚,方法是:闭上双眼,回想你曾经成功的瞬间——或许是小学的一次考试,或许是拿到大学录取通知书的一刻,也可能是第一次甜 蜜 的约会——那时的你意气风发,仿佛石头都在给你祝福。想到这里,马上拍打自己的手心,把这一刻用身体的动作记录下来。此后,每当你感觉沮丧,就立即拍打自 己的手心,那么你很快就会走出情绪的低谷。

4 必不可少的情绪晨练

早上起床对着镜子:认真盯着你的眼睛,面带微笑,嘴角流露坚毅;如果不想起来,那就躺在床上想象:自己充满朝气地走在春风里,准备去见你的客户,满怀信心和喜悦;甚至可以在进入办公室前,感觉自己每个细胞都充溢了春天的能量。

5 散发爱会让自己充满爱

抽时间去敬老院,做一次慈善义工,拿起扫把打扫小区的死角,总结自己的人生经历感悟。在工作中,多与同事分享你的工作经验;找一些有激励意义的文章图片,发给自己的同事,让他们经常感到激励和鼓舞。

Tip:养成积极健康的思维习惯

我们最习惯的想法,就是等我有情绪了,再去怎样怎样。其实恰好相反,是我们需要先把情绪调动起来,自然就有力量去达成目标了。所以我们需要时不时勉强一下 自己,把内在的马达发动起来,养成健康积极的思维习惯。那么在职场中,无论遇到什么样的问题,遇到什么样的人,你都会凭着健康积极的心态去面对和解决。

文章来源:千客网 编辑:启晗
Tags: