一、   调整心态，正确认识排便的重要性，摒弃洁癖等不良习惯。

二、   日常生活中要做到多喝水、多吃蔬菜和富含粗纤维的食物，多运动（包括散步等）。

三、   养成良好的排便习惯，应根据个人实际情况选择相对固定的排便时间，每天定时排便；便后冲洗肛门或用湿布、湿纸巾抹。

期间切忌：

1、        看书或看杂志，耗时间；

2、       千万不要硬逼、强制排便，这样对身体有害；

以上两种习惯均不可取，正确的做法是：排便期间应放松心情，不要有恐惧心理，想着排便，一般坚持3-5分钟，有排便更好，无排便就结束，但需每日坚持。

四、   平时应该有意识地做一做缩肛动作，即交替收缩和放松肛门的动作，这样可以锻炼盆底肌和肛门括约肌，有助于平时排便。

五、   药物治疗：应在早期短时间应用，仅仅是辅助治疗，待养成良好排便习惯后应及时停用。可供选择的药物类型有：膨松剂（容积性缓泻剂）、渗透性缓泻剂、润滑剂/粪便软化剂、刺激性泻剂、促动力药、中药、益生菌、灌肠剂和肛门用制剂。较常用的药有：药用氧化镁粉剂、聚乙二醇4000、乳果糖、中成药等；需服药时，请找专科医师就诊。