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教你延缓衰老的方法 帮你留住青春容颜

2012-06-07 15:00:22 人点击
导读:中医教你延缓衰老的方法,帮你留住青春容颜 ,充足的睡眠可以令女性容颜变好,大家都知道睡眠时间是保养容颜的好时间。但大家又知不知道,睡前也是养颜的一个好时间哦。为了帮助大家挽留青春容颜,今天千客美容的小编为大家介绍四个睡前延缓衰老的方法。

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教你延缓衰老的方法 帮你留住青春容颜

中医教你延缓衰老的方法,帮你留住青春容颜 ,充足的睡眠可以令女性容颜变好,大家都知道睡眠时间是保养容颜的好时间。但大家又知不知道,睡前也是养颜的一个好时间哦。为了帮助大家挽留青春容颜,今天千客美容的小编为大家介绍四个睡前延缓衰老的方法。

女性的容颜如花一般,不好好养护的话会很容易凋零。保证充足的睡眠是女性养颜的一个好方法,在睡觉之前也有很多方法可以帮助女性养颜和延缓衰老。下面小编为大家介绍四个延缓衰老的方法:

1、睡前梳头

我们知道,人的头部有很多的经络汇聚在一起,通过梳头可以起到按摩刺激的作用。在晚上睡觉之前,用梳子先把头发梳通顺,然后从额头前面开始,用适中的力量由上往下开始梳。除了用梳子梳头以外,还可以用手指的指腹轻轻地按摩头部,从耳根、颈部发根和额前发根的位置开始向头顶梳拢头发。每晚按摩30次,能够促进头部血液循环,延缓衰老。

2、热水泡脚

脚部里我们的心脏最远,往往会得不到充足的养分和血液,如果是冬天的话,很多女性还会手脚冰冷。在睡前拿温水泡一下脚,可以促进血液循环。如果在泡脚的热水中加些中药药材,可以让脚上的穴位吸收药材,进而达到养生美容的效果。可以拿当归、川芎、菊花、夏枯草等药材煮水泡脚。

3、睡前小运动

在睡觉之前可以做一些小运动,让身体放松放松。比如在床上先躺着,然后把腿抬起来,可以从上往下对腿部进行按摩,这样可以消除腿部的水肿问题。又或者,躺下后并拢两脚,然后分别用30度、60度、90度角把腿抬起,这样可以锻炼腹部的肌肉,可以消除小肚腩。

4、刷牙洗脸

睡前刷牙洗脸能够清洁面部和口腔的脏东西,对于牙齿的养护和皮肤的保养都有好处。在睡觉前可以快速地洗个热水澡,等洗完之后,身体的体温下降了,睡意就会跟着来,然后你会很快的就觉得眼皮很重,躺在床上会不知不觉地就睡着了,而且睡一晚睡的很轻松安稳,第二天醒来精神奕奕。

文章来源:千客网 编辑:倪儿
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