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女生减肥计划 减肥速成班三步走

2012-10-11 15:16:21 人点击
导读: 女生减肥计划 减肥速成班三步走每个女人都想拥有一个婀娜多姿的身材,但是有些胖女人对这些却是可望不可即的事情,下面千客美容小编给那些想要减肥的女人推荐一款女人减肥计划

 

女生减肥计划 减肥速成班三步走

女生减肥计划 减肥速成班三步走

每个女人都想拥有一个婀娜多姿的身材,但是有些胖女人对这些却是可望不可即的事情,下面千客美容小编给那些想要减肥的女人推荐一款女人减肥计划,让你受益匪浅啊!

每天一餐用水果代替正餐:假若平日你一直食用较多的米饭,那么一个月内每天一餐以水果代替正餐,月底时小腹平坦得让你惊叹。

增强内脏机能的按摩:沐浴后,在腹部涂抹润肤液,按顺时针方向转圈按摩。在较冷的时候,用吹风机中暖档将腹部周围吹暖后再按摩效果会更好。吹风机距离身体要15厘米以上哦。

指压:位于肚脐两边二寸的天枢是调节胃肠活动的重要穴位。按压天枢,可以增强消化器官的功能,有助于减少便秘。用食指和中指按压天枢,呼气的时候按压,吸气的时候放松。一次指压10下左右。

减肥日常生活小锦囊

每天快步走30分钟:步幅比肩宽略宽,大约70厘米左右。快步走不仅能增强腿部肌肉的力量,而且可以减低血压,每天快步走30分钟可以很好地消耗体内脂肪,让全身新陈代谢能力提升,继而带动小腹废物消除。

收腹正坐:收腹正坐,给下腹加力,腹部的紧张感可以阻止脂肪在此堆积。 蓬蓬头按摩:以肚脐为中心,利用沐浴器里喷出的水对腹部按顺时针方向按摩。每次沐浴时都进行5分钟,长期坚持可有效地去除腹部赘肉。

文章来源:千客美容 编辑:晓寒
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