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颈部瑜伽练起来让你拥有天鹅美颈

2012-09-30 13:37:20 人点击
导读:曾忽略颈部保养的你,或是被下了“颈”箍咒的你,快跟着亚洲最美瑜伽教练母其弥雅,把颈部瑜伽练起来!

 

颈部瑜伽练起来让你拥有天鹅美颈

颈部瑜伽练起来让你拥有天鹅美颈

如果说女人的身体那里可以看出他的年纪都说脖子是泄露女人年龄的关键部位,那保养脖颈当然就刻不容缓了!但光盯着颈部前面的那几条纹、仅靠各式各样的颈霜,很难达到最佳效果,养成天鹅美颈的关键,还要把颈部完全拉起来!

曾忽略颈部保养的你,或是被下了“颈”箍咒的你,快跟着亚洲最美瑜伽教练母其弥雅,把颈部瑜伽练起来

有一项调查显示,只有16%的人才会购买专业颈霜护理颈部,57%的人会在护脸的时候顺便把护肤品抹在颈部,还有27%的人根本没有颈部护理意识。其实保养只是其一,还有线条!尤其是每天在电脑前超过8小时的女性,你会发现颈部会随着年龄的增加变得粗、短、胖,美国医学研究还发现,七成以上的白领女性都有“脖子问题”,松弛、皱纹、赘肉不用说,脖子酸、颈椎痛简直就成了口头语被大家挂在嘴边,所以不管是为了美丽还是健康,对于脖子,你都要多加呵护才行。

给你的颈部评评分,满分5分,你就拥有了人人羡慕的天鹅美颈!

颈部颀长,锁骨线条流畅 +1

低下头手指也捏不到下巴的赘肉 +1

肌肉有弹性,肌肤不松弛 +1

皮肤光滑,没有横纹或竖纹 +1

弧线优美,从耳根到肩部的颈线明显 +1

颈部瑜伽练起来让你拥有天鹅美颈

这些坏习惯会让你的颈部曲线变糟!

无数次抬头、低头动作

我们每天都会在不经意中重复无数次抬头和低头的动作,还有睡觉时枕头过高,都会让很薄的颈部肌肤因挤压而出现皱纹,一旦产生皱纹后,便很难恢复弹性,将之消除。

贴心美颈计划:

每周做一次颈部去角质,由上至下以划圈的方式轻轻按摩5分钟,冲洗干净后再涂上颈霜,肌肤就会变得柔嫩光滑。要提醒的是,可别忘记颈部两边和后面的肌肤。

颈部缺水

颈部肌肤薄而脆弱,前面皮肤的皮脂腺和汗腺的数量只有面部的三分之一,皮脂分泌少就难以保持水分,更容易干燥,所以很容易产生皱纹。

贴心美颈计划:

选择含有维生素C、E等抗氧化成分的,且质地上针对颈部肌肤结构特别设计的专用保养品。

防晒不兼顾颈部

紫外线和电脑辐射是造成颈部松弛、肤色不均,甚至长斑的罪魁祸首,颈部肌肤本就脆弱,如果再不注意防晒,长久以往,“鸡皮脖”也会找上你。

贴心美颈计划:

除了日常护理外,还需要一些小动作:用拇指和食指,由下往上轻捏颈部两侧,这个动作可以让颈部肌肤更紧实。

颈部瑜伽练起来让你拥有天鹅美颈

母其弥雅私教时间——瑜伽4步骤修炼天鹅美颈

Step 1:

双手在胸前合十,上身保持正直,双肩展开,伸长吸气,将你的颈部转向左方,同时双手推向右肩,眼睛看向左前方,尽量用下颚去找左肩,感受右侧颈部韧带的延伸,拉伸颈部并保持平稳的呼吸,五个呼吸后将头部缓缓转向右方,双手推向左肩,进行反方向的动作,同样五个呼吸后,双手回到正中缓缓放下,呼气放松。

文章来源:千客美容 编辑:晓寒
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