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体育运动对大学生抑郁心理的调节与干预

2015-02-15 21:47:30 人点击
导读:从某种程度上来说,心理疾病是一种比生理疾病对人更具危害的疾病,它严重地困扰着大学生的健康成长。通过对西安某高校230名学生问卷发现:在校大学生心理问题是一个普偏存存的问题;不同年级、成长环境、家庭状况、是否独生子女等都是影响在校大学生抑郁症的主要因素,同时问卷发现体育运动对大学生抑郁症影响比较大。通过对体育运动调节治疗抑郁心理疾病的基本原理以及手段阐述,提出体育治疗抑郁症的方法。

关键词:抑郁症   大学生   体育治疗

心理抑郁是人类一种正常的情绪体验,每个人在生活中都会体验到程度不同的抑郁情绪。值得注意的是,如果抑郁情绪一旦蔓延时间较长的话,就会严重影响我们正常的生活、学习与工作,即转化为抑郁症。在校大学生这一特殊群体因自身特点极易受其侵扰,是心理抑郁症的易感人群。在当前社会经济大环境和学生素质小环境双重作用下,在校大学生抑郁症倾向不容忽视。在人才竞争日趋激烈、大力提倡素质教育的今天,大学生还未出校门就因心理问题而失去竞争力,这一现象很值得教育工作者去关注与深究。

1.研究方法

1.1研究对象:

本研究共抽取西安外国语大学1--4年级230余名学生,发放心理测试问卷230份,收回问卷210份,有效问卷191份(男生89名,女生102名),有效率90. 9 ﹪,学生年龄17一26岁。

1.2研究方法:

采用流调抑郁症自评量表,以班为单位进行测试,问卷前有统一指导语,交代调查目的和意义,并承诺保证填卷人隐私权,在体育课中由教师统一指导下集体完成。

1.3心理健康判断标准:

根据国内现有资料和许多人曾经试用过的标准规定:在流调抑郁症自评量表中,如果总分≤15分为无抑郁症,总分在16 -- 19分为有轻度抑郁症,总分≥20分为有严重抑郁症。

2.结果与分析

2.1大学生抑郁症的基本特点

根据图1可以看出,在校大学生有抑郁症的人所占比例相当高。特别要指出的是患有严重抑郁症的人占总人数的9%,患有轻度抑郁症的人也占到总人数的18%,由此可见在校大学生心理问题是一个普偏存存的问题。

2.2大学生抑郁症分析

2.2.1不同年级大学生抑郁症比较:

国内外的研究报告均表明:不同年级大学生抑郁症心理状况存在着差异,一般趋势是低

年级大学生问题较多,抑郁症心理状况较差。从总体上看,一至四年级大学生抑郁症心理状况由差到好依次为:二年级、一年级、四年级、三年级。我的调查也表明,不同年级大学生抑郁症心理的具体表现存在差异:一年级大学生在环境适应、经济负担、人际关系不适应和对专业不满意方面问题比其它年级大学生突出;二年级大学生在学业压力、人际关系不和谐、对理想与现实的困惑、对情感的困惑及神经症等方面问题较严重;三年级大学生心理健康问题表现不突出;四年级大学生在就业、考研等方面问题较严重。从总体上看,一、二年级大学生的抑郁症心理问题较严重,尤以二年级大学生的问题为重。

2.2.2不同成长环境下的大学生抑郁症比较

由表2可以看出,来自城市的大学生在抑郁症方面的平均分都低于来自农村的大学生。他们之间存在显著性差异。来自农村的大学生和来自城市的大学生均存在抑郁症。说明不同的成长环境对大学生的抑郁症有严重影响。

2.2.3独生子女与非独生子女大学生抑郁症

由表3可以看到,非独生子女中患有抑郁症的比例为45 %,并且重度抑郁症者占到了28 %,而独生子女的比例只为36%,明显低于非独生子女的比例。表明非独生子女抑郁症患者在大学生重的比例明显高于独生子女。

2.2.4是否喜欢运动对大学生抑郁症比较:

 从是否喜欢运动对抑郁症的影响的数据统计来看(表4),喜欢运动的学生抑郁症比例明显低于不喜欢运动的学生,而且不喜欢运动的学生患有严重抑郁症的比例25%比喜欢运动的学生的10%高得多,说明是否喜欢运动对大学生抑郁症影响比较大。

 

3. 讨论

3.1在校大学生作为一个特殊的群体,他们的心理健康状况令人担优。

3.2不同年级、成长环境、家庭状况、是否独生子女等都是影响在校大学生抑郁症的主要因素。这就为我校在管理学生工作,建立开展心理咨询或心理治疗方面提供了可靠资料,提醒我们应多了解掌握在校大学生的背景资料,并能积极有效地为学生进行咨询活动。

3.3体育运动对大学生抑郁症影响比较大,这就要求体育工作者培养大学生积极参与体育锻炼,使他们养成终身体育的生活习惯。

4. 建议

4.1 体育运动对大学生抑郁心理的调节

4.1.1体育运动对调节治疗心理疾病的基本原理

人的人脑与肌肉的信息是双向传导的。神经兴奋可以从大脑传至肌肉,也可从肌肉传至大脑。肌肉活动积极,从肌肉向大脑传递的冲动就多,大脑的兴奋水平就高,情绪就会高涨。反之肌肉愈放松,从肌肉向大脑传递的冲动就愈少,大脑的兴奋性就降低,情绪就不会高涨。体育手段之所以能有效地调节人的情绪,也就是运用、遵循了这一原理。

体育手段能调节情绪,而情绪对人的活动影响也很重大。情绪在人的活动中有激发作用、组织作用、维持作用和导向作用。情绪系统还能影响其它系统,这主要是因为作为情绪神经核团的丘脑和下丘脑不仅能控制情绪,而且还会激发交感和付交感神经系统,而交感和付交感神经又支配影响着内脏器官、免疫系统等,这就出现了心理影响生理的现象。例如:人激动时会引起心跳加快,血压升高。同时情绪系统也受其它系统的影响,会出现生理改变心理的现象,例如一个人的生理状态差,人的情绪、情感和愿望意向就会从消极方面发展;反之,生理状态好,情绪、情感和愿望意向就会向积极方面发展。

此外,近几年,生物免疫学科和医学病理学科的许多研究实验发现,人患了心理疾病会影响免疫系统,会导致生理水平和免疫能力的下降(例如NK活性、IL-2诱导的淋转及Cd4/CD8细胞比值上升),引发许多生理疾病,比如心血管系统、消化系统、呼吸系统、内分泌和皮肤等系统的疾病,当今称之为身心疾病。而进行适宜、科学的体育活动,不仅不会使免疫能力下降,反而有助于人的免疫能力提高(例如:可溶性血细胞介素2受体(SIL一2R) 、PHA淋转及GD8细胞上升),预防一些生理疾病的发生。这已被有关研究实验资料证明。采用体育手段对大学生心理疾病进行调节治疗,可将患者下降的生理水平和免疫能力迅速恢复提高,终止患者因患心理疾病导致心理影响生理,反过来生理下降后又影响心理的恶性循为减轻或治愈心理疾病作好生理上的准备。

4.1.2 体育调节治疗心理疾病的手段

体育手段的调节治疗,可达到使人的注意力转移、情感发泄、兴趣改变、紧张得到放松、情绪趋向稳定。对不同的心理疾病患者,应采用不同的手段和不同体育项目。

利用不同强度、速度、方向和节奏的体育活动,能干扰、破坏心理患者消极的心理导向,消耗患者因患心理疾病所积聚的大量心理能量,最终达到身心平稳,消除已形成的病态心理秩序。

体育作为调节治疗心理疾病的手段有以下几大优点:(1)患者易接受。绝大多数患者不承认白己有病,更不愿意去心理治疗机构去治疗,但对体育治疗易接受,因为患者接受治疗时没有病人的感觉,能避免周围人的议论,在愉快的活动中得到治疗。(2)见效快。体育手段调节治疗不仅能调节心理,而且还能改善生理水平。达到用生理来帮助心理疾病的冶愈。(3}无副作用、反弹小、患者通过体育手段调节治疗,复发的可能性小,就如同中医治疗是治本,更没有什么危险。(4)便于自我调节、治疗。体育手段方便易行,不受什么医疗条件的限制,更不需花费财力,便于白我调控,也充实了学校心理治疗的手段和内容,弥补了现有学校心理治疗机构人员、设备的不足。

4.2体育运动对抑郁症的治疗

4.2.1选择一项技巧性的集体项目为治疗活动项目。例如足球、排球、篮球、乒乓球等。

4.2.2采用强度强弱交叉,速度快慢、幅度大小相结合,内容变化多的动作练习。由于治疗强弱交叉,因此活动持续时间稍长些,一般在30一40分钟左右,若身体状态较好可更长一些。大强度活动时的心率可达160次/分。

4.2.3提高情绪的兴奋性和与他人的合作精神有意识安排患者与他人合作去完成一项活动任务,让患者体验合作后取得成功的喜悦,提高兴奋性。

5. 参考文献

[1]段鑫星等,大学生心理危机干预[M],科学出版社,2006年1月

[2] 樊富眠.大学生心理健康教育研究[M].北京:清华大学出版社,2002.

[3]孙士友,抑郁症的免疫学研究进展[J].中国心理卫生杂志1997;11(2)

[4]祝蓓里,体育心理学[M].华东师范大学出版社,1995。

 

 [基金项目]2005年陕西省教育厅科学研究计划项目(05JK077)

作者简介:张渊:男,(1971--)讲师,研究方向:体育与健康教育。杨雪丽:女(1970--)助理研究员,研究方向:大学生心理健康教育。

 

 

文章来源:qianke.cc 编辑:千客论文
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