跆拳道 女人健身的新选择
2012-06-08 16:47:54 有人点击
导读:目前,跆拳道这项集健身、瘦身、减压、自卫于一身的运动在北京已经成为时尚一族们的热门话题,设施良好、管理严谨、格调高雅的跆拳道俱乐部为推崇时尚、注重生活质量的年轻人青睐。
目前,跆拳道这项集健身、瘦身、减压、自卫于一身的运动在北京已经成为时尚一族们的热门话题,设施良好、管理严谨、格调高雅的跆拳道俱乐部为推崇时尚、注重生活质量的年轻人青睐。
跆拳道需要准确性、速度、力量及控制能力,因此对于女孩子来讲,跆拳道不仅是一种具有攻击能力的技术,而且还是一种精美的形体艺术和行之有效的健体、瘦身方法。
跆拳道是三者合一的武道。“跆”乃腿脚踢、跳之技,“拳”乃是手的防、击、扎、捅之术,“道”是精神修炼。跆拳道崇尚五大精神:礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈。跆拳道是柔、韧技术和锐利、力量性很强的技术一同使用,所以是锻炼身体各部位的全身性运动。
跆拳道的计多训练程序与有氧瘦身操相当一致。如从最开始的热身、伸拉,到踢脚把、直踢、侧踢再到最后对抗战等,都是一种有氧耗脂运动。
训练5——7周之后,你不仅能掌握基本的搏击技术,形体也将发生惊喜的变化,大腿与手臂的赘肉都将减少,身材更加挺拔。由于跆拳道的发力部位在于腰身,所以瘦腰的效果是最为明显的。
文章来源:千客网 编辑:伊凡
Tags:
- 上一篇:冲浪运动应注意哪些问题
- 下一篇:炎炎夏日蛙泳更使双腿修长
相关资讯
- · 跆拳道健身讲招术
- 2012-05-30
- · 跆拳道瘦身酷招
- 2012-05-28
- · 简单三步骤教你学会跆拳道
- 2012-05-27
热门文章
最新更新
- · 单杠健身有助增高
- · 肚皮舞有助快速瘦腰提臀
- · 街舞最炫最时尚的健身运动
- · 肚皮舞性感时尚的健身运动
- · 健身球健身助你瘦腰腹
- · 游泳健身运动甩掉"游泳圈"
- · 普拉提基本动作轻松瘦身
- · 普拉提瑜伽消除腹部赘肉
- · 肚皮舞性感时尚的健身运动
- · 钢管舞提升女人味最好的健身运动