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5个健身法事半功倍 和朋友一起来

2013-07-23 13:07:55 人点击
导读:5个健身法事半功倍 和朋友一起来[导读]倘若健身时能有个同伴相陪,一定会起到事半功倍的效果,但很多时候这个人总是很难出现!尝试下面5种健身方法可以让你与朋友更亲近!倘若健身

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5个健身法事半功倍 和朋友一起来

[导读]倘若健身时能有个同伴相陪,一定会起到事半功倍的效果,但很多时候这个人总是很难出现!尝试下面5种健身方法可以让你与朋友更亲近!

倘若健身时能有个同伴相陪,一定会起到事半功倍的效果,但很多时候这个人总是很难出现!

无论是你想要自在地长跑,还是要为即将到来的比赛加紧训练,可是你经常只能独自进行。

但这些都不是你要一直单独行动的理由,现在,就给你5种健身法,他们可以让你和朋友健康锻炼的同时,变得更亲近!

1. 训练营活动或者全能训练

拳击r教练Cara Castronuova告诉我们,和自己的健身同伴比赛是促进你养成健身习惯的一种不错的办法。

当然,你还可以通过参加一些校友田径赛,训练营活动或全能训练来激发自己的竞争意识。

2. 攀岩

或许你可以一个人独自攀岩,但攀岩其实是一项能够培养团队精神的极好的运动项目,它需要同伴间良好的沟通和相互信任。

所以说,攀岩不仅是一种绝好的健身方式,同时还能增进你与其他攀岩同伴间的关系。

如果你和你的闺蜜都不了解攀岩,你们可以在附近报名参加一个户外攀岩班或者一起去参加室内攀岩健身。

3. 骑自行车

无论是沿着海滩自在巡游,还是在林荫小道间惬意穿梭,骑自行车都是你和闺蜜一起休闲娱乐,打发时间的绝妙方式。

所以如果你准备去度假,不妨到了目的地之后选择骑车的方式来消遣。

当然,如果你不打算和闺蜜一起骑车长途跋涉(除非你们是一支有组织的自行车旅行队),那么骑车健身会更加轻松,安全。

骑车途中有好友相伴,你自然不会觉得无聊,并且让你有更好的理由中途停下来,在闹市区吃顿午餐。

另外,倘若你在旅途中发生什么意外,你的旅伴也可以守在你身边为你提供各种帮助。

文章来源:悦己女性网 编辑:
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