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想更好的脂肪燃烧就要健身时吃橘子(图文)

2012-02-14 16:15:15 人点击
导读:想更好的脂肪燃烧就要健身时吃橘子。

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相信大家都知道运动前进食一些水果能起到很好的效果,可是这是为什么呢?美国营养专家研究发现,水果中的维生素C对于脂肪的燃烧有着很好的促进作用。

美国亚利桑那州营养研究中心的专家研究发现,血液中维生素C的含量跟身体燃烧脂肪的速度有直接关系。无论是处于运动状态还是休息状态,体内维生素C的含量都会影响脂肪燃烧的速度。

苹果提供多酚类,可以增强肌肉力量,橘子提供维生素C,可以增加氧化亚氮生成。两种水果可以交替吃,或者在负重训练时吃苹果,小强度训练时吃橘子。运动时维生素C随身体水分的流失而流失,因此苹果和橘子要及时吃,也可以吃维生素C片。

文章来源:千客网 编辑:伊凡
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