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闷热天气夏日穴位助静心

2013-07-02 22:53:18 人点击
导读:闷热天气夏日穴位助静心立夏过后,天气变得越来越热,闷热的天气不仅让身体备受煎熬,心里也开始变得烦躁不安起来。对于年轻的白领来说,本来平时的工作就很紧张,压力大,炎热的天气更

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闷热天气夏日穴位助静心

立夏过后,天气变得越来越热,闷热的天气不仅让身体备受煎熬,心里也开始变得烦躁不安起来。对于年轻的白领来说,本来平时的工作就很紧张,压力大,炎热的天气更让他们无法安心工作,心情烦躁不安,工作毫无激情,不能全心的投入到工作当中去。这里就给大家介绍一些自我穴位按摩的方法,达到养心安神,平心静气的作用,让你的心静下来,这时候你会发现夏天其实也是很美丽的。

中医认为,心主神志,也就是说人的各种情绪,都是由心所主宰的。而按照天人一体的整体观念,夏季正好应对人体的心。心五行属火,炎热的夏天与火的属性相对,所以夏季也属于火。自然界旺盛的阳气,也会带动心的阳气旺盛起来。在古人对于心脏的认识中,认为心的功能是主持血液的运行,而血液具有温煦人体脏腑组织的功能,与火的温暖的特性相似,故将心称为“火脏”。

中医认为,人与自然界是一个统一的整体。人体的生理状态会随着自然界的季节气候的变化而变化。在四季与五脏的对应上,认为春季与肝相对应,夏季与心相对应,长夏(作者注:即七八月份时)与脾相对应,秋季与肺相对应,冬季与肾相对应。夏季,天气炎热,火气盛,相对应之心,亦会随之而气盛。因人的情绪是由心来主宰的。心气平和,自然会情绪安宁。夏日因气候之热助心气,导致心气往往因过盛而悸动不安,扰动心神,因而会让人感到烦躁不安,情绪不宁,做任何事情都没有耐心。

现代研究也发现,当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时,气候条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响就明显增强。而精神病学家的研究也发现,当暖流入侵时,精神病人起床徘徊、无法入睡的情况显著增加,情绪变化、躁动不安、叫骂、摔东西、自虐(作者注:含自杀)的几率也比平常高出许多。当环境气温低于30℃,日照时间低于12 小时,情感障碍症的发生率就会明显减少。

根据流行病学调查,在正常的人群中,到了夏季,也会有约16%莫名其妙地出现情绪和行为异常。这种夏季情感障碍的发生,除了气温的变化以外,还与人的出汗多少,以及睡眠时间和饮食不足有关。因为这时人容易出汗,加上睡眠和食欲不好,使得体内电解质代谢产生障碍,因而影响大脑神经活动,令人发生情绪和行为方面的异常。

所以说夏季对情绪进行干预和调节十分必要。在情绪调理方面,中医针灸具有无与伦比的优势。因为中医针灸所采用的方法都是纯物理性的刺激,不会对人体产生任何的毒副作用,也不会让人体产生任何的依赖性。中医针灸调节夏季情绪的方法,就是泻心火,安心神。使过于旺盛的心气得到平息,心气得以平息以后,由心所主之神,也即情绪,也就会随之而趋于平和。

按照中医理论,心气过盛,在针灸治疗上,可以通过采用刺激心经的相关穴位,或者手厥阴心包经的相关穴位的方法。心包经之所以也能够调节人体的情绪,这是因为中医认为心包为心的臣使之官,能够代心受邪,所以通过调节心包经的气血流通也能够调理情绪,从而以达到清心宁神的效果。

我们可以通过刺激比较容易定位、取穴方便的穴位。我们选用劳宫、神门、少海、通里、少府等穴位。中指自然弯曲,与掌心相交处取劳宫穴;在腕掌侧横纹上,豌豆骨(作者注:手腕靠近小指一侧的小骨头)的下缘取神门穴。在腕横纹上一寸(作者注:即相当于我们大拇指中节的宽度),尺侧腕屈肌腱的桡侧缘(作者注:大拇指侧)取通里穴。在手心,第4、5掌骨之间,我们握拳的时候小指与无名指指端之间的位置取少府穴。

天气炎热,心情烦躁的时候,我们可以以指头揉捏按压穴位,直至穴位处感觉酸痛为止。凡是按到痛的点就要多按几下,最好按到让它感觉不痛了,按压的力度不需要太重,按压时多停留几秒钟。平均每个穴位按摩2~3分钟。

文章来源:新浪 编辑:
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