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“七情”能致病也能治病 保持好心情4法则

2013-08-05 12:47:22 人点击
导读:“七情”能致病也能治病 保持好心情4法则[导读]中医这样说:情绪包括喜、怒、思、悲、恐、惊、忧7大类,它们分属于五脏,为五脏所主。身体松鼠会专访专家:广东省中医院

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“七情”能致病也能治病 保持好心情4法则

[导读]中医这样说:情绪包括喜、怒、思、悲、恐、惊、忧7大类,它们分属于五脏,为五脏所主。

身体松鼠会

专访专家:广东省中医院妇科主任 王小云

广东省中医院心理睡眠科的主任医师 李艳 教授

七情致病

天空俯视众生,如我俯视蚁穴。

风霜雨雪变幻。个体的悲欢再沉重,也永远不能改变季风洋流的方向,压垮的只能是自己。

一些科学家认为,各种动物的寿命期与本身的生长期有关,约是生长期的5至7倍。人的生长期为20至25年,那么自然寿命应该是100至170岁。是什么磨损了人的寿命?是这些交织在生命中的喜怒思悲恐惊忧吗?其实,循证医学已经能够证明这一点。

七情是什么?

中医这样说:过喜伤心 过怒伤肝 过忧伤肺 过思伤脾 过恐伤肾

情绪包括喜、怒、思、悲、恐、惊、忧7大类,它们分属于五脏,为五脏所主。

《素问。阴阳应象大论》:“人有五脏,化五气,以生喜怒悲忧恐。”正常情况下,喜为心志、怒为肝志、思为脾志、悲(忧)为肺志、恐(惊)为肾志。

一般而言,“七情”是不会致病的。但情绪过度、持久或情志变化剧烈,不仅会影响人的气血正常运行,导致气血功能紊乱,还会损伤五脏,如过喜伤心、过怒伤肝、过悲(忧)伤肺、过思伤脾、过恐(惊)伤肾。气血失调,脏腑功能逆乱,机体自愈系统发挥作用的基础就被损害了,甚至坍塌了,人生病也就不足为奇了。反之,五脏本身有疾患的人,也容易情绪失调。

西医这样说:紧张、压力会导致器质性病变

当人的情绪高度紧张时,交感神经支配肾上腺分泌肾上腺素和副肾上腺素,这些激素促进新陈代谢,释放储存的能量,于是呼吸、心跳加速,血压、体温升高,易发生心、脑血管疾病。

在应对压力时,反应最敏感、活动强度和频率最高的器官,最容易患病。如长期压抑悲伤和哭泣会引起呼吸系统疾病;人在焦虑、愤怒时,胃液分泌量增加,胃的酸度和胃蛋白酶量增高,胃黏膜充血,容易形成溃疡。

目前人们公认的、测量压力的“社会再适应量表”也证明,由于遭遇负面生活事件者的整体免疫功能降低,此类人易患感冒、结核病、白血病、过敏性疾病。此外,不仅重大的生活事件让我们产生不良情绪,导致心里失衡,其实杂乱的生活琐事,更让我们烦躁不安。“你可以躲得过大象,却躲不过苍蝇”,令人苦不堪言。如不能及时排解,这些消极情绪长期累积,有可能患精神障碍和抑郁等病症。

这些都与中医的“怒伤肝,喜伤心,思伤脾,忧伤肺,恐伤肾”之说不谋而合。

心理学的参考:情绪体验和生理变化同时产生

詹姆斯—兰格理论:情绪是内脏活动的结果,特别是与血管变化有关系。血管运动的混乱、血管宽度、血液量的改变是情绪产生的最初原因,血管活动是植物性神经系统控制的,植物性神经系统支配性加强引起血管扩张,产生愉快情绪,反之则产生恐惧情绪。

坎农—巴德理论:情绪体验和生理变化是同时产生的。外界刺激引起感觉器官的活动,发放神经冲动传到丘脑,再由丘脑同时向上向下发出神经冲动,向上传到大脑产生情绪,向下传到交感神经引起生理变化。

情绪的认知理论:情绪产生的基本过程是:刺激情景—评估—情绪。情绪是在认知的指导下产生的,对相同情景刺激的不同评价会产生不同的情绪。通过注射肾上腺素的试验证实:人对生理反应的认知和了解决定了最后的情绪体验。

七情伤人为“情”所伤,自古女子多于男

随着现代社会科技的进步与经济的快速发展,各种应激因素不断加剧,由社会、心理等因素导致的情志病证的发病率逐年增高,成为危害人类身心健康的主要疾患之一。

医学专家们还发现一个特点,且不论男不男权社会的问题,在感情问题上,为什么受伤的总是她?这和女性自身的情志特点也有很大关系。古人早就指出女子的情志特点:“郁怒倍于男子”。现代人也对此进行了总结,认为女性:(1)多表现敏感、多疑多虑、忧郁。(2)女性容易为情志所伤而致妇科疾病。(3)得病后情志障碍升级,表现对自己的病情过分焦虑、担心、多疑,信心不足急躁易怒。这些糟糕的情绪导致了一系列女性躯体疾病的高发。“情绪会影响女性生殖内分泌功能,导致妊娠率下降。”广东省中医院妇科主任王小云表示。

广东省某市妇幼保健院在2009-2010年收集了115例不孕症患者,情况如下。

不孕症患者的情志特点

情志类型 例数 构成比

情志内向 40 34.78%

急躁易怒 31 29.96%

焦虑 29 25.22%

平和 9 7.82%

开朗 6 5.22%

不仅如此,情绪还与月经不调、痛经关系密切。英国妇产科医生,对14-17岁的91名女学生参加一次重要考试时月经变化进行了调查。结果显示,临近考试的一段时间,大约有50%的学生月经不正常(经期延长,月经期缩短,甚至停经)。情绪紧张不稳定的妇女比情绪稳定的妇女出现痛经的比例要大。

近年来,随着对生殖心理方面研究的深入,发现精神情绪因素对男性的生育能力,也有不可低估的影响。据统计,心理障碍造成的不育约占男子不育总数的5%左右。研究显示,情绪对男性不育的影响主要是在精子生成、成熟和活动能力方面。应激状态和紧张对生育能力有损伤作用,这种情况在动物试验中早被证实。例如,将狗关在笼中,长时间后可发生睾丸暂时性萎缩。而人在战斗、训练、体育竞赛时,体内睾酮水平亦降低,具体表现在精液量的减少以及精子数和活力的降低。

生理学提供的资料表明:应激和高度紧张情绪可通过神经系统干扰内分泌平衡而影响生殖。

七情治病

“隋志过极,非药可愈,须以情胜。

怒伤肝,悲胜怒;思伤脾,怒胜思;喜伤心,恐胜喜;忧伤肺,喜胜忧;恐伤肾,思胜恐。

但以五行相胜之理治之。“

世界万物相生相克,这正是它的奇妙之处,情志也一样。中医认为,情志病是不药而愈的。

针对情志病,中医基本上采取了情志生克法,实际上就是利用五行相克原理,激发人体正性情绪以消减引起疾病的负性情绪,通过调理气机以达到治病目的。

专家支招

保持好心情4法则

当一个脏器失调,其他情绪都会出现。

第一,要看情绪为什么会产生,是否来得过大过快。因此,平时就要培养自己应对情绪的能力——独立+善于合作。提高某些事件的应对能力,比如亲人丧失需要自己面对该怎么办?发生问题时如何和同事的进一步协调合作?从小不要过多依赖父母,尽量有自己的主见,善于模仿学习好的,改变自己不好的。善于自我批评,就会让自己更有力量。“现代人太自负,发生问题总是别人有错,适应环境能力下降,首先最重要是提高自己的心理素质。”

第二,提高自己的身体素质。身体变得强壮了,对情绪的耐受力会增加。可以增加户外活动,培养规律的睡眠习惯,尽量少熬夜和夜生活。患有情绪障碍的人,90%以上有睡眠障碍。好的睡眠习惯不亚于天生的性格禀赋对情绪的影响。

第三,增加团体活动。不要再“宅”了,一定要多跟人接触,定期和朋友聚会,少玩电子产品,有助于促进心理健康。

第四,饮食适当。不要麻木进食补品,没有东西是一定要多吃的。适当吃点柠檬、香蕉等有助于好心情的食物。

喜胜悲(忧)

高兴就能够战胜悲伤忧愁。喜是火,悲是金,五行的说法是火克金。悲忧是气结,火是可以把悲忧融化开。那么,在什么情况下会喜胜悲呢?比如说我们白天工作非常辛苦,又受到了领导的训斥,心里自然就会憋闷。有的人就会选择下班后去喝酒,以此来化解心中的郁闷,可惜“借酒消愁愁更愁”,古人并不提倡用这样的方法去化解忧愁。他们会去听戏听相声,或者亲自去唱东北二人转,以此来调节心情,这叫喜胜悲。其实,说相声和唱二人转,在古代都是很有讲究的,它基本上是在开玩笑,插科打诨,甚至包括说一些黄段子。在古代这都是男人调解心情的方式,大家闺秀是不允许参加的。

悲胜怒

用悲伤来战胜大怒。就是金克木,肝主怒,大怒则肝火不能收敛,就用肺金收敛的方法来降肝火。在人大怒的时候告诉他一个很坏的消息,让他突然悲伤,这样就能把他怒火给熄灭了。

恐胜喜

恐惧可以战胜过喜过散的心。大家都知道范进中举的故事,他那么多年都没考上,有一天一下子听说中举了,高兴得发疯满街大跑,他平时敬畏的岳父一过来,一个大嘴巴给他煽清醒了。这样叫恐胜喜。一定要找到一个病人平常见到觉得很恐惧的人,才可以做到这一步。

怒胜思

一个人思虑太过的话,激怒他就可以了。《华佗传》记载了这样个病例:有一个郡守因为思虑过度,造成了身体有淤血。华佗收了他很多礼,但不给他治病,还写了一封长信来骂他,说他不仁不义。其实这就是华佗的治疗方法,一下子把郡守激怒了,怒则气上,把他胃中淤血一下子全壅上来了,吐了几口血病就痊愈了,这就是怒胜思。

思胜恐

思虑可以战胜恐惧。如果你把问题想清楚了,就不害怕了。

用情志对治法,也就是用生活来解除人的疾病。在工作中过分地考虑人际关系就会伤脾,如果不能及时化解,就会逐渐出现焦虑抑郁的症状,进而引发很多心理疾病和皮肤斑疹、脱发,或其他更严重的病症。所以,我们要在病症出现前用情志生克法尽快化解它。

“当然,人很少出现单一情绪,五行相克的情志治疗法在理论上是有效的,实际治疗过程中可能更复杂。”广东省中医院心理睡眠科的主任医师李艳教授告诉新快报记者,一个人天生往往以一两种性格为主,偏内向一点的人,遇到问题不善于表达就会抑郁,而外向的人也不一定就乐观。随着性格的改变,这些情绪可能就是致病因素。情绪致病,要么是突发刺激太大,要么本来体质虚损。

中西医治疗原理上是相同的。但西医主要看表象用药,中医则看体质,看先天气血足不足,有没有熬夜、肝火旺等,针对症状治疗。由于西药起效快,如果是急重病症,要先用西药稳定住病情。如果是轻症,采用中医治疗就可以,促进体质改善。但在复发问题上西医没什么好办法,后续调养中可以配合中药调养,把西药副反应降到最低,减药过程也快。

情志治病故事

煮软了石头再来

这是清代名医傅青主的故事。

一次傅青主家来了一位满脸愁容的男子,为妻子求治。

据来者说,他和妻子婚后相敬如宾,恩爱甜蜜,几乎从未红过脸。前些日子,因事发生争吵,过后,妻子就得了病。原以为其妻只是一时不乐,无甚大碍,岂知病况日重以至卧床不起,药剂服过不少,身体却不见好转。他实在没了辙,特意来求助名医傅老先生。傅青主听罢患者家属主述,又详细问了一些有关情况。他顺手捡起一块石头,嘱咐男子回家用文火煮软当药引。

结果,夫人的病治好了。

傅青主后来对男子解释说,石子是没法煮软的,可是,因争吵在尊夫人心头郁结而生的疙瘩,已被你的一腔至诚给化解了。

这位清代名医傅青主并不用药,只以一帖煮沸石良方就将一个患者治愈,真可谓神奇之至。他所用的,就是中医称作的“情志疗法”。

这种疗法,或从根本上化解一种不良情绪,或用一种情绪冲淡另一种情绪……总之,务必寻得一种方式,来纠正某种过度或长久不散的情绪,借以达到医治各种疾病的目的。

金元时代名医张子和《儒门事亲》

一患者因其父死于贼而悲痛不已,乃至心痛结块,针药无功,张子和乃学巫者杂以狂言以谑病者,至是大笑不忍,以喜胜悲而愈。

一患者伤思虑过甚,二年不寐,无药可疗,张子和与患者丈夫暗定,以怒激之,多取其财,饮酒数日,不处一法而去,其妇大怒汗出,是夜困眠。中医始终认为,人体内部的疾病,其致病的极大因素都在于心理。故除了药物治疗,心理治疗更有奇特的效果。

文章来源:新快报 编辑:
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