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美国研究发现:少睡80分钟=1个汉堡+1袋薯条

2013-06-14 15:14:24 人点击
导读:美国研究发现:少睡80分钟=1个汉堡+1袋薯条[导读]据美国媒体昨日报道,美国一家健康公司的研究人员发现,睡眠越少越容易发福。研究人员募集了17名志愿者,严格检测他们的睡眠时间、

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美国研究发现:少睡80分钟=1个汉堡+1袋薯条

[导读]据美国媒体昨日报道,美国一家健康公司的研究人员发现,睡眠越少越容易发福。

研究人员募集了17名志愿者,严格检测他们的睡眠时间、进食量和运动状况。前三晚,志愿者可以想睡多久就睡多久,平均时间为6.5个小时。之后他们被分为两组,9人可以在之后的8天内,保持正常睡眠习惯,而其余8人的睡眠时间则降低至5小时10分钟。在此过程中,食物无限量供应。

研究人员发现,前一组志愿者的饮食习惯并未改变,而后一组志愿者进食量则相对增加了。夜间少睡80分钟的志愿者们,体内热量会上升549卡,相当于多吃了一个汉堡加一袋薯条。

该研究负责人萨默斯说,缺少睡眠能影响进食量,因为睡不够,抑制食欲的瘦蛋白分泌就会减少,饥饿激素会相应增加。因此,这些志愿者在8天时间内体重均有不同程度的增加。

文章来源:法制晚报 编辑:
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